락교효능 칼로리 체크 초밥마늘로 유명한 염교

염교? 락교? 처음 들어보실분들이 많을 겁니다. 저도 처음듣는 단어였구요. 하지만 초밥마늘, 스시마늘 이라고 말하면 아! 그거~

하실 분들이 많을 겁니다. 일식요리에 빠질 수 없는 락교 효능과 칼로리에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

마늘과 상당히 비슷하게 생겼지만 백합과에 속하는 다년초로 카레나 일식 요리에 빼놓을수 없는 재료입니다. 

새콤한 맛이 일품인 락교는 독특한 향이 나는데요. 이 성분이 유화아릴 성분으로 체내에 흡수되며 다양한 작용을 합니다.

락교효능으로 첫번째는 유아아릴 성분이 비타민b1의 흡수율을 높여 최대 7배 높은 흡수율을 보여줍니다. 

혈관을 깨끗하게 청소하도록 하는데, 혈관내 혈액순환이 원활해지며 다양한 기관의 기능이 정상이 되도록 돕습니다. 

평소 가슴통증이나 호홉이 가파르다거나 하시면 락교를 자주 드시면 좋을거 같아요. 이 성분은 양파에도 많으니 

염교를 먹거나 구하기 힘들다시면 양파로 대체해도 무방하답니다.~

그리고 락교효능으로는 몸의 체온을 올려준다는 점입니다. 그래서 냉증으로 인한 복통이나 설사에 효과적이라고 해요.

냉대가 많고 월경불순이나 생리통증이 심한 여성분의 증상완화에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 드셔주시면 좋겠습니다. 

이밖에도 염교는 혈액의 산성화를 방지하는 역활도 한다고 합니다. 체내의 성분은 약염기성을 보이는데, 체내에 스트레스나

식습관으로 인해서 산성화되며 건강이 나빠진다고 본다고 해요.~ 혈액이 산성화되면 감기와 같은 증상인 콧물과 재채기가 

자주나고 피부가 가렵고 안색이 검게된다고 합니다. 염교는 몸의 산성화를 막아줘서 건강 유지에 좋다고 합니다.

염교효능으로는 소화활동을 원활하게 해주는 점을 들수 있습니다. 이와 관련된 내용은 동의보감에서도 언급되었는데

배속을 연하게 하여 오래 계속되는 설사와 배속 차가움으로 인한 설사를 멈추고 체내 열을 제거해서 부종을 없애준다.

몸을 튼튼히 하여 살찌게 해주므로 처방에서 빼놓을 수 없다. 고 기록될 정도입니다. 

동의보감에서 말한 락교효능은 실제로 항균작용이 강해서 

장내 유해세균을 없애서 외부로 배출되게 해줍니다. 

그래서 장 활동이 원활하도록 돕고 체내 열을 올려주기 때문에 

장활동이 원활해져서 소화가 불편했던 분도 소화활동이 원활하도록 돕는다고 합니다.

그래서 다양한 일식요리에 초밥마늘이 빠지지 않는데요. 락교 칼로리는 어느 수준이길래 다이어트에도 활용되는 것일까요?

염교 100g당 52kcal 수준으로 매우 낮은 칼로리를 보여주고 있습니다. 맛도 세콤하며 매콤한 맛이 있어서 간이 약한 

샐러드나 다이어트식에 추가해서 드시면 맛도 살고 참 좋아요~ 

다양한 요리와 조화도 참 잘 어울려서 활용하기 좋을것 같습니다. 저혈압으로 인한 어지럼증에도 효과가 좋다고 하니

반찬리스트에 염교 하나 얹히시는것도 좋은 방법이겠습니다. 오늘은 초밥마늘로 유명한 락교효능에 대해서 알아봤습니다. 

칼로리도 낮아 다이어트에도 좋은 염교. 정확한 명칭은 염교로 부르는게 맞다고 해요. 일본식 표현이 락교이기 때문인데요.

어감이 워낙 한국어랑 비슷해서 염교보다는 거의 대부분이 락교로 부르죠^^ 이제부터라도 염교라고 불러보자구요 ㅎㅎ